Tipos de resistencia

· La resistencia.

Es la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física durante el mayor tiempo posible.

Hay dos tipos de resistencia;

- Resistencia Aeróbica: Es aquella que realizamos a una intensidad baja o media pero de larga duración. Ejemplo:

En una carrera de 3.000m. se hace a una intensidad media, siendo de larga duración.

- Resistencia Anaeróbica: Es aquella que se realiza a una intensidad alta pero de corta duración. Ejemplo:

En una carrera de 100m. hay que darlo todo ya que es distancia corta.