- Favorece la autoestima, produce alegria, plenitud y placer.
- Mejora las relaciones sociales y familiares. Aumenta la productividad laboral.
- Disminuye el peso corporal, el coresterol y los tigliceridos, y los niveles de hipertensión.
- Mejora la postura, la eficiencia respiratoria y cardiovascular, el tono y la masa muscular, la actividad cerebral, el sistema inmunológico.
- Aumento de la elasticidad y movilidad articular.
· Riesgos:
- El aumento de peso corporal.
- Tendencia a enfermedades.
- Lesiones del sistema de soporte.
- Sensación frecuente de cansancio.
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