Calentamiento general y específico

- El calentamiento es una fase inicial recomendable que está incluido dentro del ejercicio y debemos acostumbrarnos a realizarlo antes de cualquier actividad física. Sirve para reducir el riesgo de lesión y para realizar la actividad con mayor eficacia. Se pueden distinguir dos tipos de calentamiento:

· El calentamiento general: Es aquel tipo de calentamiento que se puede realizar antes de cualquier tipo de actividad física. Ejemplo:

· El calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento que se realiza para prepararse para un ejercicio concreto, o para ejercicios que requieren técnicas muy especializadas. Ejemplo (calentamiento específico para voleibol) :