- ¿Qué estilos existen en la natación?
Existen cuatro estilos de natación: crol, braza, mariposa y espalda.
Crol: Es un estilo natatorio en el que el nadador realiza un movimiento de brazos hacia delante y alternativamente a la vez que las piernas patean también de forma alternativa. La respiración se realiza sacando la cabeza del agua en el momento de sacar cada uno de los brazos, esta puede variar pero normalmente se realiza cada tres ciclos de brazos. A continuación les muestro una imagen en la que podrán apreciar mejor los movimientos a realizar en este estilo.
Braza: Es un estilo natatorio en el que el nadador en el que el nadador boca abajo y con los brazos hacia el frente, realiza la siguiente secuencia de movimientos:
En primer lugar se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua y se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia fuera. Después se estiran con un impulso a la vez que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. La respiración, suele realizarse a cada brazada. A continuación les muestro una imagen en la que podrán apreciar mejor los movimientos a realizar en este estilo.
Crol: Es un estilo natatorio en el que el nadador realiza un movimiento de brazos hacia delante y alternativamente a la vez que las piernas patean también de forma alternativa. La respiración se realiza sacando la cabeza del agua en el momento de sacar cada uno de los brazos, esta puede variar pero normalmente se realiza cada tres ciclos de brazos. A continuación les muestro una imagen en la que podrán apreciar mejor los movimientos a realizar en este estilo.
Braza: Es un estilo natatorio en el que el nadador en el que el nadador boca abajo y con los brazos hacia el frente, realiza la siguiente secuencia de movimientos:
En primer lugar se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua y se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia fuera. Después se estiran con un impulso a la vez que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. La respiración, suele realizarse a cada brazada. A continuación les muestro una imagen en la que podrán apreciar mejor los movimientos a realizar en este estilo.
Mariposa: Es un estilo natatorio en el que el nadador boca abajo lleva los brazos hacia adelante a la vez que las piernas patean. La respiración se realiza al sacar los brazos del agua. A continuación les muestro una imagen en la que podrán apreciar mejor los movimientos a realizar en este estilo.
Espalda: Es un estilo natatorio en el que el nadador lleva los brazos hacia atrás en completa extensión de manera alterna y entrando las manos abiertas y con las palmas hacia afuera a la vez que realiza un batido de piernas en el que la acción es continua y las rodillas no rebasan la superficie acuífera. Dicho batido, suele ser de seis tiempos cada ciclo. A continuación les muestro una imagen en la que podrán apreciar mejor los movimientos a realizar en este estilo.
- ¿Qué fases hay en cada estilo?
Crol:
Movimiento de brazos:
- Fase de Agarre
- Fase de Tirón
- Fase de Empuje
- Fase de Recobro
Movimiento de piernas:
- Fase ascendente
- Fase descendente
Braza:
Movimiento de brazos:
- Fase de tirón
- Fase de empuje
- Fase de deslizamiento
- Fase de recobro
Movimiento de piernas:
- Fase de barrido
- Fase de recobro
Mariposa:
Movimiento de brazos:
- Fase de entrada
- Fase de empuje
- Fase de tirón
- Fase de agarre
- Fase de recobro
Movimiento de piernas:
- Fase ascendente
- Fase descendente
Espalda:
Movimiento de brazos:
- Fase de entrada
- Fase de agarre
- Fase de tirón
- Fase de empuje
Movimiento de piernas:
- Fase ascendente
- Fase descendente
- ¿Qué estilo es el más fácil de aprender? ¿Y el más difícil? ¿Por qué? Reflexiona tus respuestas.
En mi opinión el estilo más fácil es el de braza ya que es el más sencillo de realizar y el que más he practicado hasta el día de hoy.
Y el estilo más difícil,pienso que es el de mariposa ya que es el más costoso a la hora de realizar y en el que más fuerza en los brazos se necesita.
- Fase de tirón
- Fase de empuje
- Fase de deslizamiento
- Fase de recobro
Movimiento de piernas:
- Fase de barrido
- Fase de recobro
Mariposa:
Movimiento de brazos:
- Fase de entrada
- Fase de empuje
- Fase de tirón
- Fase de agarre
- Fase de recobro
Movimiento de piernas:
- Fase ascendente
- Fase descendente
Espalda:
Movimiento de brazos:
- Fase de entrada
- Fase de agarre
- Fase de tirón
- Fase de empuje
Movimiento de piernas:
- Fase ascendente
- Fase descendente
- ¿Qué estilo es el más fácil de aprender? ¿Y el más difícil? ¿Por qué? Reflexiona tus respuestas.
En mi opinión el estilo más fácil es el de braza ya que es el más sencillo de realizar y el que más he practicado hasta el día de hoy.
Y el estilo más difícil,pienso que es el de mariposa ya que es el más costoso a la hora de realizar y en el que más fuerza en los brazos se necesita.
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